SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest dobre na

  • "Hawaj85 masz rację z tym martwym ciągiem dobre ćwiczenie ale nie zawsze tak jak przysiady poszerza talię w okresie budowania masy jest wskazane ale nie musi być koniecznie.W czasie pracy nad definicją przy niektórych typach budowy może zle wpływać na wygląd sylwetki" Prosze rozwin w jaki sposob moze niekorzystnie wplywac na wyglad sylwetki w [...]

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 02:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój koleś ... (do oceny)

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jak ja preferujesz, to czemu jej nie masz?? Luknalem na twoje zdjecie, i widze tylko ze cos chudego sie usmiecha. Czemu leszczyku nie napisales nic procz wzrostu? Odpowiedz jest prosta: jestes po prostu leszczem, nawet fotki nie dales. Teraz Sz. P. "diolek". Preferujesz wieksza mase, zgadza sie, widzialem to na zdjeciach. Jestes dobry [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 9884 Data: 2003-01-01 11:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Art Atwood - bestia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] :) "Według ciebie 70cm w barkach to dobry wymiar? no nie wiem nie spotkałem jeszcze człowieka uprawiającego jakikolwiek sport o takich rozmiarach ;). " widzę, że jesteś funkcjonalnym analfabetą skoro doszedłeś do wniosku, że ja napisałem gdziekolwiek o idelae w postaci 70 cm w barkach ... napisałem, ze stosunek obwodu bioder do barków [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-26 16:38:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 211: Miocic vs dos Santos 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] presje i znokautuje Werduma. Miocic vs Rothwell jeszcze w tym roku :-)) Tylko zauważ, że Werdum przegrywa tylko z top stójkowiczami: JDS, Miocić, Overeem. Big Ben to nie jest zawodnik który powinien sprawić Werdumowi problemy w tej płaszczyźnie. Jest wolny, drewniany, na każdy jego wyprowadzony cios Werdum odpowie serią. Imo będzie powtórka z [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-08 13:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening sprinterski - basen

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] 300 korygowanie techniki 10*50 dokładanka DOKŁADNIE ROBIONA NIE SZYBKO i dalej prechodzisz do XXX*25m co 40 sekund start u nas w klubie-no nie narzekam na trenera, uważam że jest kompetetny-to my jesteśmy słabi. jak ktoś się obija to jest słaby ale są u nas dziewczyny które nigdy nie odpuszczają na treningach, choćby niewiem co płyną [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7069 Data: 2009-05-07 17:21:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matkus to wychodzi Ci prawie 400-powt. podczas dnia! Tyrasz ładnie:-) To jest chyba tzw. smarowanie gwintów-czyli robienie serii co 1-2 godziny na 50-60% możliwości każda.Miałem spróbować tej metody,ale jeszcze mi się nie udało. Co do tych rekordów to chyba taka raczej odskocznia od monotonnych treningów.Rekordy 3-minutowe,godzinne,dniowe-ładna [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 22:21:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gospodarstwie i to czasem była ciężka praca. Obecnie wszystko się zmieniło, teściów już nie ma, a ja jeśli pomagam (szwagrowi), to już nie tak jak kiedyś, bo większość prac jest zmechanizowana. Wróćmy jednak do tego drążka. Chciałbym zgubić "brzuszek", chociaż nie jest z nim tak źle. Chodzi o ćwiczenia, typu unoszenie nóg wisząc na drążku, [...]

    Odpowiedzi: 332 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-05 16:24:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w sensie pisania, bo zaglądałam ;-) więc pozwolę sobie streścić: w kwestii miski walczę z regularnym jedzeniem co 3-4 godziny, ale myślę że się przestawiłam, bo po prostu jestem głodna wściekle jak nie zjem no i muszę zjeść gorzej z jakością, oczywiście nie chodzi o śmieciowe żarcie, al bywa że jest to tak: rano owsianka a potem... kanapki, [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3842 Data: 2014-05-15 14:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z wodą. Start- 10:30 Koniec- 11:56 Dieta Przed śniadaniem- szejk Śniadanie- owsiane na mleku (dałem dzisiaj zamiast kakao 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej- to zdecydowanie nie jest to, co tygryski lubią najbardziej) + suszone morele i śliwki + migdały + wiórki W szatni szejk + banan Po treningu- ryż paraboiled (<100g) + tuńczyk z puchy Obiadek- [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 18:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rosa vs Melo nie obczajałem walk ale z tego co kojarzę to Rosa luźno Paiva vs Zhumagulov - Zhalgas będzie wywierać presję, obalać, ale Paiva ma dobre kontry na obalenia, jest lepszy w parterze, a Zhumagulov nie ma dobrej kontroli, myślę że będzie przeważał i grapplingu i delikatnie w stójce gdzie jest szybszy i składa dobre kombinacje. Paiva [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10536 Data: 2020-07-11 17:12:41 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • heheh tylko pamiętaj: Dobre kung fu to proste kung fu - jednak nie jest to równoznaczne z faktem, że jest uczone szybko. Słowo szybko często kojarzone jest raczej z robieniem czegoś byle jak. Nie każdy adept jest bowiem w tym samym stopniu na tym samym poziomie opanować dany materiał. No ale Was już to nie interesuje - ma dvd może korzystać. A [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 18311 Data: 2010-08-18 14:41:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muscle var ??

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] ale pamietajcie ze to nie tesc i wody nie pompuje, dlatego nie mozna nic mowic jeszcze, tymbardziej ze nigdzie nic nie ma na temat tego srodka po drugie mam w dupie czy jest co pokazywac teraz i czy moze bedzie a moze nie pozniej - 10 kg mi nie spadnie, nie bedzie mniej niz bylo przed. nie wiem po co ciagle jakies podteksty i insynuacje. [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-08 18:36:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacku ja wiem, że masz dobre zdanie o XS hehe, ale chodzi mi oto czy jest jakaś przeszkoda w tym ,że drugą część cyklu przelece na samym XS niż na clout... kreta to kreta co nie ?

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 15:03:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Akop Szostak

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Matek, to nie jest taka łatwa sprawa. Musi policzyć kcal, i ustawić naujemny bilans (np -25%), w tedy będziesz redukował tkankę tłuszczową. Bialko daj 2,5g. Tłuszcze w zależności od metabolizmu 0,5-0,8g na kg. Reszta kcal to węglowodany. O aerobach już nie wspomnie, choć bardzej u Ciebie sprawdzą się (moim zdaniem) HIIT. Też ciężko doradzić, [...]

    Odpowiedzi: 1491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-01 20:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 116kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciekawostke na temat oddychania. Pracowal nad tym cale zycie pewien rosyjski naukowiec. Pisalem juz abys sprobowal oddychac tylko przez nos podczac biegania. Dla wielu to jest niemozliwe i irracjonalne aby oddychac tylko przez nos biegnac. Napewno od razu nie musisz biegnac, moze to byc trucht albp marsz, wazne abys odczuwal lekki niedostatek [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-20 10:14:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Pracuję i jestem po za domem 12 h . Staram się jeść pod siłownie także mój posilek w pracy wygląda tak: - Filet z kurczaka gotowany na parze, - Ryż biały , Kasza, Ryż brązowy (staram sobie urozmaicać i w każdy dzień jeść coś innego) - surówka pokrojony cały (pomidor, ogórek, cebula) plus pokrojone ogórki konserwowe. Podsunie mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-07 19:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    Znacie jakieś dobre, nietypowe ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej? A co to dla Ciebie jest "nietypowe" ćwiczenie? I po co stosować "nietypowe" ćwiczenia skoro pospolite podstawy działają ? ;-) A takich mniej znanych ćwiczeń jest sporo. Tylko to są wersje dla zaawansowanych kulturystów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 22:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] większą odpowiedź anaboliczną w okresie potreningowym; dlatego ciężko cokolwiek zawyrokować. Ale na pewno dwie rzeczy są pewne: - tak jak powiedziałeś: DUUUUŻO ważniejsza jest dieta, bcaa to suplement 5 czy 6- potrzeby - BCAA są na plecy- doj** 160 gramów to zrozumiesz %-) O witaminach napisał mądrze faftaq- wątpliwe jest, aby ktokolwiek przy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 22:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sally / BLOG "...aby przestać myśleć o ciele"

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie tam... nie przystaję sztywno do diety bo jestem studentka i mam dość stresujące życie to i ciastko czekoladowe zjem, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 7734 Data: 2009-10-30 19:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja polecam jednak paker.co.uk Ceny sa naprawde dobre,ale jak ktos jest "g****zjadem" i kierował sie będzie w życiu dewizą ze zaoszczędzi funta czy dwa to szcześcia życze.Sprzedawałem w Polsce suplementy pare lat i na takich gownozjadow sie napatrzylem.Przyszedl taki pajac naprodukowalem sie dla [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 10:58:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)